ハルメソッドの楽体
エクササイズ法、ハルメソッド・ラクダ（楽体）の紹介や効果など。
ハルメソッドとは？
ハルメソッドってご存知ですか？
太っている事がトレードマークでもあった俳優の渡辺徹さんが、ある日突然細くなってテレビに登場しましたが、彼はハルメソッドでエクササイズを行ったのだそうです。
ハルメソッドとはエクササイズの方法の一つで、ラクダ（楽体）とよばれるゴム製の運動補助器具をつかって行なうエクササイズを主に行います。
最初に考えた人は誰？
ハルメソッドを最初に考えたのは、東京国際大学で教授をしているハルさん。
ハルさんなんて呼ぶと、近所のおばあちゃんのようですが、ハルさん自身がハルメソッドを取り入れたダイエットを行なって20キロ以上の減量に成功した経験者なのだそうです。
ハルメソッドのやり方は？
ハルメソッドの方法をご紹介しましょう。
ハルメソッドでは、ゆがんだ姿勢を正す事によって体の代謝をアップしたり血行を促進したりします。
ずっとパソコンの前に座って仕事をしている方や、長時間の家事で体をあまり動かさない方などにとっては、ハルメソッドのエクササイズによって、姿勢を正す事ができるだけでなく、筋肉をストレッチする事でリラックス効果も期待する事ができるようです。
大きな特徴は？
ハルメソッドはシリコン製のゴムを使って、体全体を使ってあっちにストレッチしてみたり、こっちにストレッチさせたり・・・などと楽しくエクササイズをする事ができるのも大きな特徴です。
ネットや書籍、雑誌などではハルメソッドの方法が具体的に紹介されたりしているので、ぜひトライしてみてはいかがでしょうか。
もっと詳しく知りたい
カラダの最先端メンテナンス術｜ハルメソッド by ハル常住
ハルメソッドのやり方を悪い例も交えて丁寧に説明しています。
ハルメソッド?楽体（らくだ）
アンチ・メタボ特別プログラムのハルメソッドです。
